درد، پدیده‌ای زیستی ـ روانی ـ اجتماعی است که از تعامل پیچیده میان سیستم عصبی، عضلانی و عوامل روان‌شناختی ناشی می‌شود. در این ویدیو، به‌صورت مرحله‌ای به انواع درد، تعریف و سازوکار کمر درد، و علل شایع آن از منظر فیزیولوژیک و رفتاری پرداخته می‌شود. همچنین بر مبنای منابع فیزیوتراپی و ارگونومی، اصول مدیریت درد کمر از طریق حرکات اصلاحی، تمرین‌های فیزیکی اصولی، و وضعیت صحیح بدن در نشستن و ایستادن آموزش داده می‌شود. در بخش پایانی، راهکارهای کاربردی برای کنترل درد در زمان عود یا تشدید علائم بررسی شده است تا به ارتقای سلامت ستون فقرات و پیشگیری از آسیب‌های عضلانی کمک کند. برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
